PRENDE UNE PAUSE CHAQUE JOUR

 

Nous avons tous besoin de pauses et de repos.

D’une part pour rester en bonne santé physique et mentale mais aussi parce que prendre des pauses vous rend plus productif. C’est seulement lorsque vous êtes pleinement reposé que vous prenez de meilleures décisions, que vous réfléchissez mieux et que vous parvenez à mieux vous concentrer.

 

Combien de temps ?

Il suffit de 15 minutes par jour pour se poser et prendre un moment à soi.

 

Comment mettre en place un rituel ?

J’ai un rituel incontournable, où que je sois, c’est ma pause thé ou tisane bien-être

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

J’affectionne particulièrement la gamme de YOGI TEA qui propose une variété de thés et de tisanes souvent délicatement épicées, avec des bienfaits pour chaque situation ; bonheur, digestion, harmonie féminine, détox et bien d’autres encore…

Le petit plus zen c’est que chaque sachet a une étiquette sur laquelle figure une pensée positive

 

Optimiser sa pause

C’est l’occasion de profiter de ce moment pour savourer en pleine conscience sa tisane en méditant sur cette pensée, zen !

Exemple de pensée positive :
« If we are happy, everybody looks up and shares our happiness »

=> petite astuce : j’ai toujours dans mon sac à main quelques sachets de bon thé ou tisanes car on ne trouve pas toujours dans les cafés ou hôtels des thés de qualité