Le Wrap du Sportif : Une Recette Énergétique à Base de Spiruline
Je suis ravie de vous présenter une nouvelle recette : le Wrap Vitalité, une préparation délicieuse et équilibrée, enrichie de spiruline, pour vous aider à rester en forme et à optimiser vos performances.
Qu’est-ce que la spiruline ?
La spiruline est une micro-algue aux multiples bienfaits pour la santé. Elle est riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en antioxydants, ce qui en fait un superaliment idéal pour les sportifs. Non seulement elle aide à renforcer le système immunitaire, mais elle favorise également la récupération musculaire et l’endurance.
Les Ingrédients :
- 1 Wrap de blé complet
- 1 boîte de coeurs d’artichauts
- du saumon ou de la truite fumée
- du houmous
- du citron
- 5 grs de spiruline en paillettes
La recette :
- Etaler du houmous sur le wrap et saupoudrer de paillettes de spiruline
- Disposer des fines tranches de saumon fumé en alternant avec des morceaux d’artichaut. Arroser le tout d’un filet de citron
- A déguster avec une salade composée (mâche, radis, concombre…)
Les bienfaits du Wrap Vitalité :
- Riche en protéines : grâce au saumon ou à la truite fumée, cette recette apporte une bonne dose de protéines essentielles à la récupération musculaire et au maintien de la masse maigre.
- Source d’antioxydants : la spiruline est une excellente source d’antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
- Oméga-3 : le saumon ou la truite fumée apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et le fonctionnement cérébral.
En bonus la fiche recette
