LA BANANE, ALLIE DU SPORTIF
Mangez des bananes : petits et grands , sportifs, tout le monde peut bénéficier de ses bienfaits sur la santé!
Ses bienfaits nutritionnels
Riche en potassium et en glucides, la banane possède des vertus intéressantes pour la santé :
* c’est un anti oxydant particulier ; elle contient à la fois de la dopamine et de la vitamine C (15 mg pour 100 g de banane).
* c’est un fruit anti-déprime ; son effet bonne humeur est dû à la présence de vitamine B6 (0,5 mg aux 100 g, 1/4 de l’apport quotidien recommandé). Cette vitamine est utile à la production de divers neurotransmetteurs associés à l’humeur, dont la sérotonine et la dopamine.
* un allié de la digestion ; la banane possède des effets anti-acides et anti-ulcéreux .
* une aide contre l’hypertension ; riche en potassium avec une teneur d’environ 360 mg pour 100 g. Une forte consommation de potassium diminue la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension
L’ALLIE DES SPORTIFS
* un aliment de l’effort ; pour les sportifs la banane est particulièrement indiquée, en raison de sa richesse en glucides, en vitamines du groupe B, en potassium et en magnésium (importants pour un bon travail musculaire)
Alors ayez la banane 
